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健脑的食物有哪些

编辑:苏州仁爱月嫂服务中心  时间:2013/01/14  字号:
摘要:健脑的食物有哪些
多给宝宝吃健脑的食物,能够让宝宝的脑部发育更迅速,让宝宝更聪明。生活中有哪些健脑的食物呢?宝宝健脑的食物有哪些呢?本文中,小编就来介绍生活中一些健脑的食物。
  芝麻
  芝麻可补肾益脑、养阴润燥,对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。
  莲子
  莲子可补脾益胃、养心安神、益智健脑,兼能益肾固精。
  花生
  有明显的抗衰老作用,多食可延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化。
  核桃
  含有丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸,被机体吸收后会明显改善脑功能。
  松子
  用于防治早老性痴呆,尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。
  鱼
  多吃鱼对预防痴呆有好处。因为鱼肉尤其是金枪鱼中不饱和脂肪酸含量很高,此物质对大脑细胞有好处。
  动物内脏
  动物内脏也是营养丰富的健脑食品,其健脑作用优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
  红糖
  适宜地吃含钙丰富的红糖也可以健脑。红糖中所含的钙是糖类中含量最高的,同时它还含有少量的B族维生素。
  还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等,也是非常好的健脑食品。
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